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郑州看妇科哪里好

2021-08-25 09:56

曹霞郑州医大医院妇科主任

擅长:顽固性阴道炎、内分泌失调、外阴及阴道整形...

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  身体的每个器官都是不可缺少的。对于女性来说,盆腔是女性朋友不可缺少的一部分,所以女性要时刻关注自己的盆腔健康。郑州医大医院的医生说,腹部锻炼可以预防盆腔炎。下面介绍一下腹部练习的相关内容。

  腹部锻炼的步骤

  1.揉揉腹部:

  自然站立,自然呼吸,全身放松,然后双手搓下腹部两侧至耻骨,一拍搓一次,共四拍。

  2.轻轻揉揉肚脐肚子:

  可以自然站立、平坐或仰卧,自然呼吸,全身放松。手掌放在肚脐和腹部,然后顺时针轻轻揉搓肚脐和腹部,轻轻揉搓一次,一拍,一共两个八拍,然后逆时针两个八拍。

  3.拍拍小腹:

  自然站立,自然呼吸,全身放松,然后双手交替拍打小腹(以舒适为用力程度)。拍一次为一拍,共拍四拍。

  4.侧向转动:

  自然站立,自然呼吸,全身放松,然后双手握住胯部两侧,使胯部从左-前-右-后-左水平循环旋转,一拍转一次,共做两个八拍;然后,让胯部从右-前-左-后-右反方向横向循环旋转,也做两个八拍。

  5.横向扭曲:

  自然站立,自然呼吸,全身放松,然后双手握住胯部两侧,使胯部从左向右向左扭转,扭转一次为一拍,共四拍。

  6.腹部呼吸:

  可以自然站立、平坐或仰卧,自然呼吸,全身放松,采取腹式呼吸:吸气时小腹略向内,前后阴部也略向内;呼气时,小腹微微向外凸出,前后阴部微微向外吐。所以一个呼吸就是一拍,一共拍了四拍。

  看完上面预防盆腔炎的内容,相信你已经知道怎么做腹部锻炼了。女性朋友可以经常尝试做几拍,很快就会看到效果。

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患者评论

总评:5.0

服务:4.9

环境:4.9

疗效:4.9

用户:塔格

评分: 5分

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朋友陪着一起来的,医生给人的感觉还不错,开了些药,没花多少钱,现在已经吃好了。

用户:565

评分: 5分

[207][赞]

老毛病了,看了很多家医院都没见好,在网上看到的医大医院,就来试一试,别说还真管用,主任开的药,现在吃的好的差不多了, 妇科病也好了。

用户:一样的天

评分: 5分

[1428][赞]

赞一个,网上查的医院,现在治疗完了,病也好了七七八八了,感觉还是很靠谱的。

用户:美好的一天

评分: 5分

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我得了宫颈糜烂有好几年了吧,一直多没有治好,最近变的严重了,在网上看到医大医院感觉还不错,就过来了,治疗的效果挺好的,现在也不痛了。

用户:灰色小懒懒

评分: 5分

[1362][赞]

医大医院真是太棒了,吃了几个疗程的药,再也不用担心宫颈炎了。

用户:天使之蝶

评分: 5分

[1362][赞]

我同事得了宫颈息肉有好几年了吧,一直多没有治好,在网上看到医大医院感觉还不错,就过来了,治疗的效果挺好的,现在也不痛了。

用户:冰蓝水蜜桃

评分: 5分

[1362][赞]

我妈妈的了妇科病几十年了,这次来到医大医院,还别说真给治好了,感谢!

用户:凉心

评分: 5分

[1362][赞]

年轻的时候不怎么照顾自己,到现在才追悔莫及,去医大医院看了下,现在治疗下来已经全部好了。

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